.

google-site-verification: google3f17a5111aec7d77.html

تصميم أعدني إليَ .. فأنا منذ أن رحلتَ ... وأنا أبحث عنّي

أعدني إليَ .. فأنا منذ أن رحلتَ ... وأنا أبحث عنّي 
إقرأ المزيد

محاوره الشعريه التي حدثت بين توم وجيري

(((المحاوره الشعريه التي حدثت بين توم وجيري ))) قال توم .. يا جيري بسج عاد كافي قســــــاوه من شفتج الهليوم واحنه عـــــــداوه قالت جيري...
إقرأ المزيد

تكوين وتنسيق الاجسام مهم لي لاعب كمال الاجسام

تكوين وتنسيق الاجسام !!! هل تختلف الهرمونات هل تضيف طابع هرقلي على الاجسام ،،، الاجهزة او الالات المستحدثة هل لها ايضا تاثير !!! عندما تا...
إقرأ المزيد

البرد قارسٌ هنا

البرد قارسٌ هنا يسمح للحنين بالتمدد ليتربع على حصن قلبي يفضح صبري أنتَ إن لم تكن معي أرسل إلي صوتك غنّي لي تلك الحكاية الجميلة وسأغرق في...
إقرأ المزيد

فائدة صدر الدجاج لي لاعب كمال الاجسام

صدر الدجاج افضل من بقية اجزاء الدجاج لسبب بسيط انه اقل سعرات واكثر بروتين واقل دهون  وكلاهما صفر كاربوهيدارت  الغذاء المفضل والافضل لبناء ...
إقرأ المزيد

استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم وأتوب إليه.

فلتكُن ل إنفآسك ’ حلاوة الإستغفآر استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم وأتوب إليه.
إقرأ المزيد

يَارب كُن لي حبيباً

يَارب كُن لي حبيباً ، وَ كن لي قريباً وَ كن لدعائي مجيباً يَارب ارضَ عني رضاً لا أحزن بعده أبداً ♡
إقرأ المزيد

صورة نجاتي شاشماز واخوته

الاسطوره نجاتي شاشماز واخوته زبير احد كتاب وادي الذياب وراجي مخرج فيلم وادي الذياب فلسطين .....نجاتي زبير راجي شاشماز اضغط على الصورة لل...
إقرأ المزيد

لواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام

الواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام فهو يزود اللاعب بنحو اكثر من ثلث احتياجه اليومي من ا...
إقرأ المزيد

حجابي هو نجاتي ( لكل بنات الفيس بوك )

.اجلبابي ازعجكم؟ ام انه قد حجب النور عن كوكبكم؟ هل احتشامي ضايقكم؟ ام عن سبق العلم أخركم؟ اليس الله ربي و ربكم؟ اليس يوم الحساب ميعادي و...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك كن انيق حتى في حزنك

صور غلاف فيس بوك كن انيق حتى في حزنك  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك ...
إقرأ المزيد

تمرينا فكريا لنمارسة عند نهاية كل سنة

يمارس الكثيرون مع قرب نهاية كل سنة تمرينا فكريا يقومون من خلاله باسترجاع أهم الأحداث الشخصية التي طبعت أيام وأشهر السنة المنقضية. ويبغي ...
إقرأ المزيد

كيف لي أن أُزين عيني بكحل سيفضحني

كيف لي أن أُزين عيني بكحل سيفضحني كلما تحرش بأدمعي شوقي إلى عينيك حبيبي
إقرأ المزيد

وَعَدْتُ; بكل بُرُودٍ, وكُلِّ غَبَاءِ

وَعَدْتُ; بكل بُرُودٍ, وكُلِّ غَبَاءِ بإحراق كُلّ الجسور ورائي وقرّرتُ بالسِّرِ، قَتْلَ جميع النساءِ وأعلنتُ حربي عليكِ.. وحينَ رفعتُ الس...
إقرأ المزيد

إذا أتى الشتاء..

إذا أتى الشتاء.. وحركت رياحه ستائري أحس يا صديقتي بحاجة إلى البكاء على ذراعيك.. على دفاتري.. إذا أتى الشتاء وانقطعت عندلة العنادل وأصبحت ...
إقرأ المزيد

نصيحة لتمارين الظهر لي لاعب كمال الاجسام

تأكد تماما ...ان تمرين الظهر اذا لا يشمل تمرين الرفعة الميته (dead lifting ) ...فإنه تمرين ناقص وغير مكتمل....فتمرين الرفعة الميتة يعتبر ...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك هنالك اشخاص لا فرق بينهم وبين الغبار

صور غلاف فيس بوك هنالك اشخاص لا فرق بينهم وبين الغبار  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم ...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك ما اجملك يا ايها الشتاء

صور غلاف فيس بوك ما اجملك يا ايها الشتاء  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جها...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك ناسا تهنئ عظماء الفيس بوك

صور غلاف فيس بوك ناسا تهنئ عظماء الفيس بوك  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في ج...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق

صور غلاف فيس بوك   اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ث...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك كفى بالموت واعظا

صور غلاف فيس بوك   كفى بالموت واعظا للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك its our life

صور غلاف فيس بوك  its our life للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

غلاف فيس بوك للطلاب الشطار

صور غلاف فيس بوك للطلاب الشطار  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك يـآربي صبر حبيبي لازم يرضى بالمكتوب

صور غلاف فيس بوك  يـآربي صبر حبيبي لازم يرضى بالمكتوب كل ذنبي لمن عشكَته لآزم هسه عنه اتوب للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك للمصريين تحشيش

صور غلاف فيس بوك للمصريين  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك هنا العراق العظيم

صور غلاف فيس بوك هنا العراق العظيم  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

حديث الرسول عن تحريم الاحتفال بعيد رأس السنة

حديث الرسول عن تحريم الاحتفال بعيد رأس السنة  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها ...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك Never say

صور غلاف فيس بوك  Never say للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

أحبكَ بطريقةٍ أجهلها

أحبكَ بطريقةٍ أجهلها أحب وجهكْ ، لون عينيكْ ، عطركْ ، تسريحة شعركْ أحبُّ لزمات حديثكْ ، حركاتكْ ، انفعالاتكْ ، طريقتك في التعبير عن قل...
إقرأ المزيد

أسباب ضمور العضلات لممارسي رياضة بناء الاجسام

===أسباب ضمور العضلات لممارسي رياضة بناء الاجسام=== ضمور العضلات لممارسي رياضة بناء الاجسام ما هي الاسباب ؟ بشكل مبسط: 1- الاجهاد التدري...
إقرأ المزيد

تأكدي....... يا دنيا بأنـي.. مهما بلغ حجم الهم

تأكدي....... يا دنيا بأنـي.. لكني لن أنحني مهما بلغ حجم الهم الذي يثقل على صدري... و الأحزان التي تسكن قلبي و الألم الذي يمزق روحي.. لكني...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك حبك خارطتي ما عادت خارطة العالم تعنيني

صور غلاف فيس بوك حبك خارطتي ما عادت خارطة العالم تعنيني  للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ث...
إقرأ المزيد

صور غلاف فيس بوك عاشقة الورد

صور غلاف فيس بوك عاشقة الورد للمزيد من تصاميم الفيس بوك اضغط   هنا ملاحظه  اضغط على الصورة لتكبيرها ثم احفظها في جهازك
إقرأ المزيد

حـيـنَ تـخـجـلُ الـمـرأة تـفـوحُ عـطـراً جـمـيـلاً

" حـيـنَ تـخـجـلُ الـمـرأة تـفـوحُ عـطـراً جـمـيـلاً لا يـخـطـئـهُ أنـفُ رجل " أحلام مستغانمي من رواية : الأسود يليق بك
إقرأ المزيد

أحقني أوردتي ب عشقك المجنون..!

أحقني أوردتي ب عشقك المجنون..! جرعيني الحنين كؤؤساً لا نهاية لها
إقرأ المزيد

سانتا كلوز او بابا نؤيل في صالت كمال الاجسام (اطلب امنيتك)

كل عام وانتم بألف مليون خير   merry Christmas and happy holidays and happy new year
إقرأ المزيد

ألم تسأل نفسك يوماً لماذا لا تنمو عضلاتك أو لماذا تنمو بشكل بطيء جداً

ألم تسأل نفسك يوماً لماذا لا تنمو عضلاتك أو لماذا تنمو بشكل بطيء جداً..؟ ألم يحدث وأن أحد أصدقائك لم يتغير جسمه كما يجب على الرغم من أنه ي...
إقرأ المزيد

13 طريقة لمنع والقضاء على تشققات الجلد

13 طريقة لمنع والقضاء على تشققات الجلد 1.Islands: مفيد لأنه يحتوي على الفيتامين ضروري للبشرة. 2.Creams التي تأتي في الأملاح والمعادن الب...
إقرأ المزيد

أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير 01- رفع الوزن الثقيل يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق...
إقرأ المزيد

التدريب اليومي الاوزان الثقيلة فقدان عنصر الاتزان اداء تمارين الاحماء والى اخر من نصائح

مواظبة التدريب اليومي يهلك العضلة ولا يبنيها : اراحة العضلة من الركائز الرئيسية لبنائها فان عملية البناء العضلي تصل ذروتها في الايام الت...
إقرأ المزيد

معلومات مفيدة لكل لاعب كمال اجسام هاوي ومحترف

معلومـــــــــــات تفيــــــــدك فـــي غايــة الاهميـــــــة التدريـــــــــــــب ما عليه وعليك !!! مواظبة التدريب اليومي يهلك العضلة ول...
إقرأ المزيد