متى يجب شرب الماء؟
يجب أن نتناول الماء باستمرار وليس عند الإحساس
بالعطش فقط، لأن الإحساس بالعطش هو شعور متأخر لحاجة الجسم للماء.
وعلى الفرد العادي أن يتناول من 10 - 12كوب ماء كبيرا
يوميا سواء قبل أو بعد الأكل أو مع الأكل صباحا او مساء،
ولتناول الماء نقيا وآمنا يفضل غليه على النار لمدة 10
دقائق ثم تركه يبرد فى الهواء فى إناء زجاجى حتى يجذب
العناصر المعدنية من الهواء ثم يحفظ فى الثلاجة ويتم تناوله كلما احتاج جسم الانسان
0 التعليقات:
إرسال تعليق