كثرة التعرق أثناء التمرين لا تعني أنك تفقد وزنا أكثر يظن الكثير من ممارسي الرياضة يأنه كلما زادت كمية التعرق أثناء التمرين كلما كان الوزن المفقود أكبر. حقيقة الأمر أنه عند ممارسة الرياضة يزداد نشاط الدورة الدموية وتزداد درجة حرارة الجسم وللمحافظة على درجة الحرارة يقوم الجسم بإفراز العرق والعرق الذي يتم إفرازه ناتج عن السوائل الموجودة في الجسم وليس عن حرق الدهون. وعند الإنتهاء من التدريب يجب تعويض السوائل المفقودة من خلال شرب الماء. كما أنصح من الحذر عند ملاحظة الغزارة في التعرق لأنها من الممكن أن تكون مؤشر على إنخفاض السكر في الدم إلى جانب الدوار والغثيان وربما الإغماء.
0 التعليقات:
إرسال تعليق