معلمومــــــــة قــــــــد تفيـــدك اعلم دوما انه يجب ان توالي اهتماما بالغا في البدأ بتدريبك في العضلة الضعيفة او الاصغر حجما ، مَرن او درب أولا جزء الجسم الأكثر ضعفا عندما تكون في اقصى طاقتك وقوتك ، فعند دخولك اول الوهلة الى الصالة تكمن القوى القصوى عند اول المحط الاولى من شدة الحمل التدريبي كما ان المخزون الغذائي الذي تناولته في الساعات السابقة والراحة والاقدام للتدريب كلها ممهدة ومهيئة لهذا الشيء وبالاحرى كأنك ستقدم على انجاز شيء معده كالامتحان او الاختبار مثلا فالتمرين لها نفس الفعل او الاثر ، وما تقوم به عند اول دخولك للصالة لأصغاء الشيء الذي في ذهنك كي تقضي عليه من نقطة الضعف او الوهن سيكون عند اعلى حد والمباشرة تجاه العضلة الهادفة هو الذي يبني العضلات ، مرن عضلاتك الضعيفة بكل قوة وشدة وتركيز ذهني وقسري وليس هناك شيء مستحيل ..
0 التعليقات:
إرسال تعليق