لو كان لي الحق في استخدام تمرين واحد فقط للترايسبس لأختاريت كسار الجمجمة او( ترايسبس z نائم skullcrusher ) فهو يؤثر على رؤوس الترايسبس الثلاثة ويعتبر تمرين ضخامة ...لاتهملوه ابدا !
اتعجب من بعض الاشخاص الذين تجدهم لايتمرنون فقط بش داون ويعتبرونه كافي ؟!!
المدرب الدولي صباح طالب
ahmed
اتعجب من بعض الاشخاص الذين تجدهم لايتمرنون فقط بش داون ويعتبرونه كافي ؟!!
المدرب الدولي صباح طالب
ahmed
0 التعليقات:
إرسال تعليق