شراب اللوز بالحليب وتعتبر وجبه بعد التمرين
المقادير
1 لتر حليب بقري
نصف كيلو لوز منقوع
ملعقتين عسل
الطريقة
يتم سلق اللوز المنقوع في الماء لمدة نصف ساعة
ثم يقشر و يوضع في الخلاط مع الحليب و والعسل و يخلط لمدة 20 دقيقه
0 التعليقات:
إرسال تعليق