معلومة عالسريع : لعلاج اي نقطة ضعف في جسمك حاول ان تبدأ تمرينك بنقطة الظعف وتعمل لها تمرينين منفصلين عالاقل مثال لعلاج اعلى الصدر يجب ان تبدأ يوم الصدر به وتعمل تمرينين عالاقل واحد ظغط والاخرفلايfly سوبر سيت او متعاقبين او لعلاج عضلة الكتف الخلفية فأنك تبدأ بتمرين ضغط ثم تتمرن الكتف الخلفي بالدمبلص وبعد اكمال تمارين بقية العضلات تعود وتتمرن بالجهار فلاي خلفي وهكذا المدرب الدولي صباح طالب
0 التعليقات:
إرسال تعليق