اسباب الكرش و بروز البطن الى كل من عندة كرش

اسباب الكرش و بروز البطن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بروز البطن له اسباب كثيرة منها :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- المشروبات الغازية .
3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
5- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
6- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

شاركه على جوجل بلس

عن مدونة همسات العشاق