معلومة مهمة /
في حال اصابتك بنزلة برد او سعال او انفلاونزا لاسامح الله .. فلا تتمرن وتضغط على نفسك فالدراسات اثبتت انه يدمر العضل ويطيل فترة الشفاء..
والسبب ان جهازك المناعي وكريات الدم البيض ستكون باعلى مستوى وبالتالي تقل كريات الدم الحمر الضرورية للطاقة والقوة والبناء ونقل المواد الغذائية والاوكسجين ..
كما انه اثناء المرض تقل الشهية للاكل وتقل وجبات الطعام ..
لذا نصيحتي ان تجلس في بيتك وتمنح جسمك راحة تامة وتحاول تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن والسوائل الدافئة
ولابأس من تناول البروتين والاحماض الامينية والفيتامينات
بعض الدراسات رجحت انه يمكن مزاولة نشاط رياضي محدود كالمشي السرييع او الدراجة الهوائية ولكن ليس التمرن القاسي والاوزان الثقيلة !
اخوكم احمد حاليا مريض صارله 4 ايام مرايح للقاعة وحبيت اطرح الموضوع للفائدة
ahmed
0 التعليقات:
إرسال تعليق