علاج تمدد المعدة مهم لي لاعب كمال الاجسام

علاج تمدد المعدة
في الصورة خطأ في الاستعراض بسبب كبر حجم المعدة وحجم عضلاتها !
بالاضافة الى انه مارس الكثير من تمارين عضلات البطن ومع استخدام الهرمون كبرت كثيرا لدرجة التشوية deform التي يحذر منها الخبراء مثل دوريان ياتس
كثرة تمارين عضلات البطن قد ينعكس سلبا على جمالية الشكل خاصة عند استخدام الهرمون بسبب تضخيمها الزائد
لذا ينصح بالتقليل منها الى مرة او مرتين اسبوعيا وبدون تمارين مقاومة resistance !
كما انه بسبب كثرة الاكل قد يحصل تمدد للمعدة وبالتالي يجب التمرن وخاصة قبل البطولة على تمارين التفريغ Vacuuming وتمارين بلانكنغ planking
تابع الفديوات :
Vacuum
http://www.youtube.com/watch?v=37l0OJaPdVo

http://www.youtube.com/watch?v=4moNqpCZDXA

Planking
http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

http://www.youtube.com/watch?v=8OAxiSy3VHY
حيث تعمل هذه التمارين على شد المعدة والتقليل من حجمها بالتدريب المستمر

ahmed

شاركه على جوجل بلس

عن مدونة همسات العشاق