هل الكارديو يهدم العضل ؟
الجواب : كلا
الا في الحالات التالية وهي ان يكون غذائك غير كافي لتزويد الجسم بما يحتاجه من سعرات ومواد غذائية
او في حالة نقص البروتين والاحماض الامينية في الجسم
او في حالة الحمل الزائد over training اي تحميل الجسم اكثر من طاقته ولساعات مبالغ فيها
في الحقيقة فأن الكارديو يحسن من كسبك للعضل !
استمع
http://www.youtube.com/
الافضل دائما ان ينال جسمك كفايته من الغذاء والاحماض الامينية وان لايزيد عن 40 دقيقة خاصة اذا كان بعد التمرين !
ahmed
0 التعليقات:
إرسال تعليق